Welche Nahrungsmittel gehören zum Abnehmen in den Kühlschrank?
Wenn man abnehmen möchte, dann ist die richtige Nahrung wichtig. Erst die richtigen Lebensmittel ermöglichen, dass effizient und nachhaltig abgenommen werden kann. Das ganze soll natürlich kein Tutorial werden, wie der Kühlschrank richtig eingeräumt wird, sondern viel eher eine Aufschlüsselung darüber, was in den Kühlschrank gehört und was eben nicht.
Es hängt immer von der Diät ab
Es gibt eine Vielzahl unterschiedlichster Diäten. Die Stoffwechseldiät, die Glyxdiät, die hCG Diät, die Dukan Diät, die Bikini Diät oder die Rohkostdiät. Um nur einige wenige zu nennen. Ebenso gibt es Monodiäten und Blitzdiäten. Je nachdem, welche Diät durchgeführt wird, gehören natürlich die richtigen Nahrungsmittel in den eigenen Kühlschrank. Das ist unumgänglich.
Fettarme Produkte mit wenigen Kohlenhydraten
Im Regelfall wird bei Diäten auf fetthaltige Produkte verzichtet. Ebenso sollten wenig Kohlenhydrate enthalten sein. Lediglich Sportler sind auf eiweißhaltige und komplexe Kohlenhydrate angewiesen. Das ist aber auch die einzige Ausnahme. Zusätzlich sollten dennoch ein paar Nahrungsmittel mit Fetten und Kohlenhydraten dabei sein. Aber nur wenige. Warum? Damit bei einer Diät nicht der sogenannte Jo-Jo-Effekt eintritt. Denn das passiert schneller, als einem lieb ist.
Aktuelle TOP 8 Kühl-Gefrierkombinationen
- CrispZone Obst- und Gemüsefach
- LED Belechtung: Effektive und stromsparende Innenbeleuchtung
- Türanschlag wechselbar
- NoFrostPlus, Multiflow 360°
- Gemüsefach, LED Beleuchtung
- BigBox, FreshZone,
- Großzügiger Stauraum - Mit einem Gesamtvolumen von 175 Litern (aufgeteilt in 122L Kühlen und 53L Gefrieren), 3 Ablagen sowie 3 Schubladen und einer transparenten Gemüseschale bietet die Bomann Kühl Gefrierkombination freistehend ausreichend Platz für Ihre Lebensmittel und ermöglicht eine effiziente Organisation
- Flexible Anpassungsmöglichkeiten - Die 3 Glasablagen (davon 2x höhenverstellbar) und 3 Türablagen der Kühlgefrierkombi ermöglichen eine individuelle Gestaltung des Innenraums nach Ihren Bedürfnissen
- Präzise Kühlung - Dank der stufenlosen Temperaturregelung im Bereich von 0°C bis +8°C bleiben Ihre Lebensmittel immer optimal gekühlt. Die LED-Innenraumbeleuchtung des Kühlschrank mit Gefrierfach freistehend sorgt für eine gute Übersicht
- VitaFresh: hält frische Lebensmittel länger frisch
- LED Beleuchtung: gleichmäßige und blendfreie Ausleuchtung des Kühlraums, mit langer Lebensdauer
- LowFrost: seltener abtauen durch reduzierte Eisbildung – das spart Arbeit und ist energieeffizient
- 174L Kühlschrank mit Gefrierfach: 115L Kühlen + 59L Gefrieren
- Low-Frost-Technologie / Einstellbare Kühlschranktemperatur / Pizza Box – Flipregal
- Flexible Raumnutzung / LED-Innenbeleuchtung / Abnehmbare Glaseinlegeböden
- Sparen Sie sich das Abtauen Ihrer Kühl-/Gefrierkombination: No Frost+ kann die Eisbildung im Gefrier- und Kühlbereich verhindern, da die Feuchtigkeit nach außen geleitet wird
- Samsung Kühlschränke mit SpaceMax-Technologie bieten dank dünner, hochisolierender Gerätewände mehr Stauraum im Kühlschrank, nehmen aber nicht mehr Platz in Ihrer Küche ein
- Metal Cooling glänzt mit einer eleganten Metall-Innenrückwand, die Kälte speichert und so für eine gleichmäßige Innentemperatur im Kühlschrank sorgt
- Effizient, energiesparend und leise: Der Kühlschrank mit Gefrierfach freistehend hat Energiesparklasse E und verbraucht nur 189 kWh/Jahr Strom. Ultraleise mit nur 39 db Geräuschlevel. Die Low Frost Technologie bietet Ihnen 10% mehr Volumen im Gefrierteil, als ein vergleichbarer statischer Kühlschrank mit Gefrierschrank
- Fassungsvermögen und Maße: Die Kühl Gefrierkombination erreicht EEK E und hat ein absolutes Fassungsvermögen von: 157L (Kühlkapazität: 109L | Gefrierkapazität: 48L) | Maße: 144 x 47 x 49,2 cm (HxBxT)
- Qualität und Service: Alle Kühlschränke mit Gefrierfach von CHiQ (BVB Partner) werden im eigenen modernen Werk in einem innovativen Herstellungsprozess gefertigt. Dadurch sind die Kühl Gefrierkombinationen günstig, robust und langlebig. Ein ständiger Ersatzteilvorrat, 12 Jahre Hersteller-Garantie auf den Kompressor* und der exklusive Service runden unseren Qualitätsanspruch ab
- Nutzinhalt total: 262 l - Kühlen: 187 l - Gefrieren: 75 l
- 1 VitControlPlus Schublade
- Superkühlfunktion, FrostControl
Also was soll jetzt alles in den Kühlschrank rein?
Als erstes empfiehlt es sich in den unteren Fächern reine Rohkost einzusortieren. Dazu gehören Möhren, Kohl, Paprika, Sellerie, Knoblauch und weitere Rohkost. In den unteren Fächern sollten dann Obstsorten zu finden sein. So beispielsweise Pfirsisch, Äpfel, Birnen oder Ananas.
In den Seitenfächern sollte fettarme Sojamilch mit Eiern untergebracht werden. Die Eier gelten nur, wenn eiweißhaltige Produkte benötigt werden. Um das ganze etwas abzurunden sollten Fleischprodukte im mittleren Bereich des Kühlschranks gelagert werden. Auf rotes Fleisch wird in Diäten normalerweise verzichtet. D.h., dass hier Fischfilet oder Hähnchenbrustfilet bestens geeignet wäre. Zu guter letzt sollte noch Sojabutter gelagert werden.
Hat Kälte Einfluss auf den Nährstoffgehalt?
Solange es nicht tiefgefroren wird, eher nicht. Im Gegenteil: Kälte ist sogar sehr gut. Dadurch werden die Lebensmittel noch länger frisch sein. Mit diesen Nahrungsmitteln sollte jeder Kühlschrank perfekt geeignet sein, um eine Diät zu wagen. Von der Größe her reicht es also, ein kleineres Modell zu nutzen.
Eine Vielzahl zusätzlicher Informationen zu Diätprogrammen aller Art sind auf diversen Seiten wie zum Beispiel fitforfun zu finden. Hier existieren viele sinnvolle Informationen, die bei einer Diät maßgeblich sind.
Nun sind Sie bestens informiert darüber, welche Lebensmittel bei einer Diät in den Kühlschrank gehören und welche nicht!
