Welche Nahrungsmittel gehören zum Abnehmen in den Kühlschrank?
Wenn man abnehmen möchte, dann ist die richtige Nahrung wichtig. Erst die richtigen Lebensmittel ermöglichen, dass effizient und nachhaltig abgenommen werden kann. Das ganze soll natürlich kein Tutorial werden, wie der Kühlschrank richtig eingeräumt wird, sondern viel eher eine Aufschlüsselung darüber, was in den Kühlschrank gehört und was eben nicht.
Es hängt immer von der Diät ab
Es gibt eine Vielzahl unterschiedlichster Diäten. Die Stoffwechseldiät, die Glyxdiät, die hCG Diät, die Dukan Diät, die Bikini Diät oder die Rohkostdiät. Um nur einige wenige zu nennen. Ebenso gibt es Monodiäten und Blitzdiäten. Je nachdem, welche Diät durchgeführt wird, gehören natürlich die richtigen Nahrungsmittel in den eigenen Kühlschrank. Das ist unumgänglich.
Fettarme Produkte mit wenigen Kohlenhydraten
Im Regelfall wird bei Diäten auf fetthaltige Produkte verzichtet. Ebenso sollten wenig Kohlenhydrate enthalten sein. Lediglich Sportler sind auf eiweißhaltige und komplexe Kohlenhydrate angewiesen. Das ist aber auch die einzige Ausnahme. Zusätzlich sollten dennoch ein paar Nahrungsmittel mit Fetten und Kohlenhydraten dabei sein. Aber nur wenige. Warum? Damit bei einer Diät nicht der sogenannte Jo-Jo-Effekt eintritt. Denn das passiert schneller, als einem lieb ist.
Aktuelle TOP 8 Kühl-Gefrierkombinationen
- hyperFresh: Länger frisch: Die hyperFresh-Schublade ermöglicht optimale Bedingungen für deine Lebensmittel – für bessere Qualität und maximalen Geschmack.
- noFrost: Dank der noFrost-Technologie brauchst du nie wieder manuell abzutauen. Sensoren überwachen und steuern automatische Abtau-Zyklen deines Gerätes.
- LED Beleuchtung: Dank der flächenbündig eingebauten LED-Beleuchtung wird der Innenraum deiner Kühl-Gefrierkombination angenehm und gleichmäßig beleuchtet, ohne zu blenden.
- Die freistehende Midea Kühl-Gefrierkombination bietet viele Funktionen zu einem Top-Preis-Leistungs-Verhältnis
- No Frost erleichtert dein Leben – kein Abtauen des Tiefkühlbereichs nötig
- Garantiert lange Haltbarkeit von Lebensmitteln dank AllAround Cooling
- Großzügiger Stauraum - Mit einem Gesamtvolumen von 175 Litern (aufgeteilt in 122L Kühlen und 53L Gefrieren), 3 Ablagen sowie 3 Schubladen und einer transparenten Gemüseschale bietet die Bomann Kühl Gefrierkombination freistehend ausreichend Platz für Ihre Lebensmittel und ermöglicht eine effiziente Organisation
- Flexible Anpassungsmöglichkeiten - Die 3 Glasablagen (davon 2x höhenverstellbar) und 3 Türablagen der Kühlgefrierkombi ermöglichen eine individuelle Gestaltung des Innenraums nach Ihren Bedürfnissen
- Präzise Kühlung - Dank der stufenlosen Temperaturregelung im Bereich von 0°C bis +8°C bleiben Ihre Lebensmittel immer optimal gekühlt. Die LED-Innenraumbeleuchtung des Kühlschrank mit Gefrierfach freistehend sorgt für eine gute Übersicht
- lowFrost: Weniger und einfacher abtauen dank lowFrost: Die Technologie dieser freistehenden Kühl-Gefrier-Kombination reduziert Eisbildung und ist gleichzeitig energieeffizient.
- LED Beleuchtung: Dank der flächenbündig eingebauten LED-Beleuchtung wird der Innenraum Ihrer Stand-Kühl- und Gefrierkombination angenehm und gleichmäßig beleuchtet, ohne zu blenden.
- antiFingerprint: Die hochwertigen Edelstahlflächen der Kühlschranktüren sind mit einer Spezialbeschichtung überzogen - verhindert zuverlässig Fingerabdrücke.
- Umfangreiche, leistungsstarke Kühl-Gefrier-Kombination mit 390 l Gesamt- und 114 l Gefriervolumen, Flüsterleise mit 35 dB(A) Geräuschlevel
- AI Energy Mode zur Überprüfung des Stromverbrauchs und Regelung von Kompressorgeschwindigkeit und Abtaufunktion (für Android- und iOS-Geräte, Wi-Fi-Verbindung und Samsung-Konto erforderlich)
- SpaceMax: dünne Gerätewände mit starker Isolierwirkung für bis zu 30 % mehr Nutzinhalt als vergleichbare Samsung-Modelle mit gleichen Außenmaßen
- Kühlschrank & Gefrierschrank in einem (Energieklasse D)
- Für jegliche Lebensmittel (Gemüse, Obst, Getränke, Tiefkühlprodukte) in Küche, Garage etc
- Die Kühl-Gefrierkombination punket mit einer LED-Beleuchtung (energiesparend)
- Innovative Kühltechnologien: Ausgestattet mit LowFrost-Technologie, die die Eisbildung reduziert, sowie den Funktionen SuperKühlen und SuperGefrieren, die eine schnelle Kühlung und Gefrierung ermöglichen, hält dieser Kühlschrank deine Lebensmittel frischer und länger haltbar.
- Großzügiges Raumangebot: Mit einem Kühlvolumen von 249 Litern und einem Gefriervolumen von 94 Litern bietet diese Kühl-Gefrierkombination ausreichend Platz für deine Lebensmittel. Organisiere deine Vorräte mühelos mit 5 Ablageflächen im Kühlteil, davon 2 höhenverstellbar, und 3 Gefrierschubladen.
- Frische Lebensmittel länger genießen: Das VitaFresh-System hält Fisch, Fleisch, Obst und Gemüse länger frisch, während die LowFrost-Technologie die Eisbildung reduziert und die Notwendigkeit zum Abtauen minimiert.
- 174L Kühlschrank mit Gefrierfach: 115L Kühlen + 59L Gefrieren
- Low-Frost-Technologie / Einstellbare Kühlschranktemperatur / Pizza Box – Flipregal
- Flexible Raumnutzung / LED-Innenbeleuchtung / Abnehmbare Glaseinlegeböden
Also was soll jetzt alles in den Kühlschrank rein?
Als erstes empfiehlt es sich in den unteren Fächern reine Rohkost einzusortieren. Dazu gehören Möhren, Kohl, Paprika, Sellerie, Knoblauch und weitere Rohkost. In den unteren Fächern sollten dann Obstsorten zu finden sein. So beispielsweise Pfirsisch, Äpfel, Birnen oder Ananas.
In den Seitenfächern sollte fettarme Sojamilch mit Eiern untergebracht werden. Die Eier gelten nur, wenn eiweißhaltige Produkte benötigt werden. Um das ganze etwas abzurunden sollten Fleischprodukte im mittleren Bereich des Kühlschranks gelagert werden. Auf rotes Fleisch wird in Diäten normalerweise verzichtet. D.h., dass hier Fischfilet oder Hähnchenbrustfilet bestens geeignet wäre. Zu guter letzt sollte noch Sojabutter gelagert werden.
Hat Kälte Einfluss auf den Nährstoffgehalt?
Solange es nicht tiefgefroren wird, eher nicht. Im Gegenteil: Kälte ist sogar sehr gut. Dadurch werden die Lebensmittel noch länger frisch sein. Mit diesen Nahrungsmitteln sollte jeder Kühlschrank perfekt geeignet sein, um eine Diät zu wagen. Von der Größe her reicht es also, ein kleineres Modell zu nutzen.
Eine Vielzahl zusätzlicher Informationen zu Diätprogrammen aller Art sind auf diversen Seiten wie zum Beispiel fitforfun zu finden. Hier existieren viele sinnvolle Informationen, die bei einer Diät maßgeblich sind.
Nun sind Sie bestens informiert darüber, welche Lebensmittel bei einer Diät in den Kühlschrank gehören und welche nicht!
