Diätische Lebensmittel im Kühlschrank

Diät und Kühlschrank

Welche Nahrungsmittel gehören zum Abnehmen in den Kühlschrank?

Wenn man abnehmen möchte, dann ist die richtige Nahrung wichtig. Erst die richtigen Lebensmittel ermöglichen, dass effizient und nachhaltig abgenommen werden kann. Das ganze soll natürlich kein Tutorial werden, wie der Kühlschrank richtig eingeräumt wird, sondern viel eher eine Aufschlüsselung darüber, was in den Kühlschrank gehört und was eben nicht.

Es hängt immer von der Diät ab

Es gibt eine Vielzahl unterschiedlichster Diäten. Die Stoffwechseldiät, die Glyxdiät, die hCG Diät, die Dukan Diät, die Bikini Diät oder die Rohkostdiät. Um nur einige wenige zu nennen. Ebenso gibt es Monodiäten und Blitzdiäten. Je nachdem, welche Diät durchgeführt wird, gehören natürlich die richtigen Nahrungsmittel in den eigenen Kühlschrank. Das ist unumgänglich.

Fettarme Produkte mit wenigen Kohlenhydraten

Im Regelfall wird bei Diäten auf fetthaltige Produkte verzichtet. Ebenso sollten wenig Kohlenhydrate enthalten sein. Lediglich Sportler sind auf eiweißhaltige und komplexe Kohlenhydrate angewiesen. Das ist aber auch die einzige Ausnahme. Zusätzlich sollten dennoch ein paar Nahrungsmittel mit Fetten und Kohlenhydraten dabei sein. Aber nur wenige. Warum? Damit bei einer Diät nicht der sogenannte Jo-Jo-Effekt eintritt. Denn das passiert schneller, als einem lieb ist.

Aktuelle TOP 8 Kühl-Gefrierkombinationen

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HEINRICHS Kühlgefrierkombination 175Liter, Kühlvolumen 122L, Gefrierfach 53L,LED Innenraumbeleuchtung, Kühlschrank Türanschlag wechselbar, leise 39dB,große Tiefkühlboxen, 7 Temperaturstufen,inox
  • 🧊 HEINRICHS Kühlschrank & Gefrierschrank in Kombi. Der Kühlschrank ist freitstehend und ist Ideal für (Lebensmittel, Gemüse, Obst, Getränke, Tiefkühlprodukte) inkl. 4-Sterne Gefrierfach.
  • ✅ Die HEINRICHS Kühlgerfrierkombination hat einen Gesamt-Nutzinhalt von 175 Litern( 122L/53L) für Kühl- und Gefriergut. Lieferumfang : 3x Türablagen, 3x Glasablagen,3x extra große Tiefkühlboxen, 1xGemüseschale, 1xEiablage, 1xEiswürfelschale
  • 💵 SPARSAMER LUXUS - Verbrauch pro Jahr beträgt nur 195 kWh [Energieklasse E ] - Demnach mehr für die Haushaltskasse! Außerdem sehr leise nur 39 dB. 0-7 Temperaturstufen.
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Comfee RCB169WH2(E) Kühl-/Gefrierkombination/150 cm Höhe/Low Frost/Einstellbare Kühlschranktemperatur/LED-Licht/195 kWh/Jahr/115L Kühlteil/59L Gefrierteil/Weiß
  • 174L Kühlschrank mit Gefrierfach: 115L Kühlen + 59L Gefrieren
  • Low-Frost-Technologie / Einstellbare Kühlschranktemperatur / Pizza Box – Flipregal
  • Flexible Raumnutzung / LED-Innenbeleuchtung / Abnehmbare Glaseinlegeböden
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Bomann® Kühlschrank mit Gefrierfach 143cm hoch | Kühl Gefrierkombination 175L mit 3 Ablagen & 3 Schubladen | Türanschlag wechselbar | leise Kühlgefrierkombi 39db | Kühlschrank KG 7352 weiß
  • Großzügiger Stauraum - Mit einem Gesamtvolumen von 175 Litern (aufgeteilt in 122L Kühlen und 53L Gefrieren), 3 Ablagen sowie 3 Schubladen und einer transparenten Gemüseschale bietet die Bomann Kühl Gefrierkombination freistehend ausreichend Platz für Ihre Lebensmittel und ermöglicht eine effiziente Organisation
  • Flexible Anpassungsmöglichkeiten - Die 3 Glasablagen (davon 2x höhenverstellbar) und 3 Türablagen der Kühlgefrierkombi ermöglichen eine individuelle Gestaltung des Innenraums nach Ihren Bedürfnissen
  • Präzise Kühlung - Dank der stufenlosen Temperaturregelung im Bereich von 0°C bis +8°C bleiben Ihre Lebensmittel immer optimal gekühlt. Die LED-Innenraumbeleuchtung des Kühlschrank mit Gefrierfach freistehend sorgt für eine gute Übersicht
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Bomann® Kühlschrank mit Gefrierfach 143cm hoch | Kühl Gefrierkombination 175L mit 3 Ablagen & 3 Schubladen | Türanschlag wechselbar | leise Kühlgefrierkombi 39db | Kühlschrank KG 320.2 weiß
  • Großzügiger Stauraum - Mit einem Gesamtvolumen von 175 Litern (aufgeteilt in 122L Kühlen und 53L Gefrieren), 3 Ablagen sowie 3 Schubladen und einer transparenten Gemüseschale bietet die Bomann Kühl Gefrierkombination freistehend ausreichend Platz für Ihre Lebensmittel und ermöglicht eine effiziente Organisation
  • Flexible Anpassungsmöglichkeiten - Die 3 Glasablagen (davon 2x höhenverstellbar) und 3 Türablagen der Kühlgefrierkombi ermöglichen eine individuelle Gestaltung des Innenraums nach Ihren Bedürfnissen
  • Präzise Kühlung - Dank der stufenlosen Temperaturregelung im Bereich von 0°C bis +8°C bleiben Ihre Lebensmittel immer optimal gekühlt. Die LED-Innenraumbeleuchtung des Kühlschrank mit Gefrierfach freistehend sorgt für eine gute Übersicht
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Bomann® Kühlschrank mit Gefrierfach 143cm hoch | Kühl Gefrierkombination 175L mit 3 Ablagen & 3 Schubladen | Türanschlag wechselbar | leise Kühlgefrierkombi 39db | Kühlschrank KG 322.1 inox-look
  • Großzügiger Stauraum - Mit einem Gesamtvolumen von 175 Litern (aufgeteilt in 122L Kühlen und 53L Gefrieren), 3 Ablagen sowie 3 Schubladen und einer transparenten Gemüseschale bietet die Bomann Kühl Gefrierkombination freistehend ausreichend Platz für Ihre Lebensmittel und ermöglicht eine effiziente Organisation
  • Flexible Anpassungsmöglichkeiten - Die 3 Glasablagen (davon 2x höhenverstellbar) und 3 Türablagen der Kühlgefrierkombi ermöglichen eine individuelle Gestaltung des Innenraums nach Ihren Bedürfnissen
  • Präzise Kühlung - Dank der stufenlosen Temperaturregelung im Bereich von 0°C bis +8°C bleiben Ihre Lebensmittel immer optimal gekühlt. Die LED-Innenraumbeleuchtung des Kühlschrank mit Gefrierfach freistehend sorgt für eine gute Übersicht
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Midea MERB276FGE02A Kühl-/Gefrierkombination/180 cm Höhe/NoFrost/Doppelte Steuerung/Super-Kühlfunktion/219 kWh/Jahr/199L Kühlteil/71L Gefrierteil
  • Die freistehende Midea Kühl-Gefrierkombination bietet viele Funktionen zu einem Top-Preis-Leistungs-Verhältnis
  • No Frost erleichtert dein Leben – kein Abtauen des Tiefkühlbereichs nötig
  • Garantiert lange Haltbarkeit von Lebensmitteln dank AllAround Cooling

Also was soll jetzt alles in den Kühlschrank rein?

Als erstes empfiehlt es sich in den unteren Fächern reine Rohkost einzusortieren. Dazu gehören Möhren, Kohl, Paprika, Sellerie, Knoblauch und weitere Rohkost. In den unteren Fächern sollten dann Obstsorten zu finden sein. So beispielsweise Pfirsisch, Äpfel, Birnen oder Ananas.

In den Seitenfächern sollte fettarme Sojamilch mit Eiern untergebracht werden. Die Eier gelten nur, wenn eiweißhaltige Produkte benötigt werden. Um das ganze etwas abzurunden sollten Fleischprodukte im mittleren Bereich des Kühlschranks gelagert werden. Auf rotes Fleisch wird in Diäten normalerweise verzichtet. D.h., dass hier Fischfilet oder Hähnchenbrustfilet bestens geeignet wäre. Zu guter letzt sollte noch Sojabutter gelagert werden.

Hat Kälte Einfluss auf den Nährstoffgehalt?

Solange es nicht tiefgefroren wird, eher nicht. Im Gegenteil: Kälte ist sogar sehr gut. Dadurch werden die Lebensmittel noch länger frisch sein. Mit diesen Nahrungsmitteln sollte jeder Kühlschrank perfekt geeignet sein, um eine Diät zu wagen. Von der Größe her reicht es also, ein kleineres Modell zu nutzen.

Eine Vielzahl zusätzlicher Informationen zu Diätprogrammen aller Art sind auf diversen Seiten wie zum Beispiel fitforfun zu finden. Hier existieren viele sinnvolle Informationen, die bei einer Diät maßgeblich sind.

Nun sind Sie bestens informiert darüber, welche Lebensmittel bei einer Diät in den Kühlschrank gehören und welche nicht!

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